Estar acostada en el sofá no tiene que ser tu primera opción para pasar la cuarentena. Ahora, menos que nunca, te puedes quejar que “el gym no está abierto”, ya que el internet es un mundo de posibilidades y en plataformas como YouTube encontrarás un sinfín de rutinas excelentes para mantenerte ejercitada.
Mira algunas opciones que te pondrán en forma rápidamente.
1. Piernas más torneadas con Patry Jordán
La reina del ejercicio en casa nos da la oportunidad de descargar sus calendarios mensuales, todo completamente gratis. ¡No hay excusas!
2. Brazos fuertes con Ale Estefanía
Esta chica con experiencia en competencia fitness nos da sus mejores consejos para tener ese cuerpo ejercitado que tanto deseamos.
3. Una cintura más pequeña con rutinas de Natalia
Con rutinas cortas pero eficientes, Natalia nos lleva de la mano para tener una cinturita de avispa.
4. Abdomen de acero con Rebeca Rubio
Rebeca Rubio tiene una gran experiencia en entrenamiento personal y alimentación saludable; no por nada tiene un cuerpo envidiable. En su canal también podrás encontrar recetas, tips para ganar masa muscular y hacer menús variados.
5. Al ritmo de la música con Madfit
Maddie Lymburner sabe que no hay nada mejor que entrenar al ritmo de la música, es por eso que crea rutinas para hacerte sudar a más no poder con los hits musicales del momento.
6. Si lo tuyo es el baile, nada mejor que este cardio
PopSugar Fitness es dirigido por Anna Renderer, quien ha entrenado a muchas celebridades en Hollywood. En cada video sus invitados te invitan a sacar la mejor versión de ti. Aquí nunca te faltarán ánimos ni buena vibra.
7. Un buen momento para iniciarse en el mundo del yoga
Si siempre has querido entrar al mundo del yoga y la meditación, esta es tu oportunidad, cuando Elena te muestra paso a paso cómo debes hacerlo.
8. Susana Yábar nos trae tutinas HIIT para las más atrevidas
El cardio de alta intensidad a intervalos (o HIIT, por sus siglas en inglés) consiste en combinar momentos de máxima demanda cardiorespiratoria con pequeños descansos entre series, algo que puede parecer casi mortal para quienes lo hacen por primera vez.
Las rutinas de Susana Yábar seguramente te darán muy buenos resultados en poco tiempo.
9. ¿Quieres sacarle provecho a tus ligas de resistencia?
Aprende a usar las ligas de resistencia que tienes en casa, y en caso de no contar con ellas puedes conseguirlas a un precio muy accesible en cualquier supermercado; no sabes lo mucho que ayudan.
10. Rutina de cuerpo completo con Kayla Itsines
Kayla Itsines tiene años en el mundo fitness y ha logrado que cientos de mujeres lleguen a su peso ideal con su plan de entrenamiento. También tiene videos gratuitos con rutinas completas para que te pongas manos a la obra hoy mismo.
11. Para ejercitarse en pareja
Sergio Peinado es un virtual trainer con un carisma y humor tan contagiosos que es imposible no sentirse motivados. Recientemente ha subido videos con su novia que son ideales para que te ejercites con tu pareja.
12. Para desempolvar esa bicicleta en donde cuelgas la ropa
Esa bicicleta que tienes olvidada en un rincón necesita una segunda oportunidad, y las rutinas de Gia son perfectas para eso.
13. ¿Te gustaría aprender a hacer twerking?
Sally es una bailarina profesional de twerking u “ondulación”, y te muestra cómo bailar muy sensual para que ejercites tus piernas y cintura. Échale un vistazo a sus videos y aprende un nuevo estilo de baile.
