¿Te ha pasado que a veces te sientes triste? No una tristeza común, sino algo más profundo, más preocupante, tanto que llegas a pensar que puede ser un problema serio. Si la respuesta es sí, no te angusties, te aseguramos que no estás sola, especialmente en estos tiempos.
La pandemia de covid-19 que se ha estado viviendo desde hace ya casi dos años abrió una caja de Pandora de un sinnúmero de problemas adicionales, entre los que destacan los trastornos de salud mental. Todos esos meses de aislamiento, dudas y miedo siguen pasando factura a la sociedad, pues aflicciones como la depresión o la ansiedad son más frecuentes que nunca.
Además de esto, durante el aislamiento social aumentó el uso de redes y apps. Si bien es cierto que muchas personas hacen mal uso de ellas y pueden llegar a agravar problemas de salud mental, la realidad es que también podemos encontrar aspectos positivos.
Un muy buen ejemplo es Instagram, que es una de las aplicaciones más populares hoy en día y, al parecer, no se toman esto a la ligera. La app para compartir fotos y videos cuenta con un menú diseñado para ayudar a personas que están teniendo problemas con su salud mental.
Si buscas algún término que indique que puedas estar pasando por un mal momento, como “depresión”, “suicidio” o “ansiedad”, Instagram te desplegará dos opciones. La primera te llevará a ver las publicaciones relacionadas con el término que buscaste. Mientras que la segunda te mostrará un link en el que la app te ofrecerá hablar con algún amigo o números de líneas de ayuda en los que puedes contactarte directamente con profesionales de la psicología y salud mental, así como consejos para superar por lo que sea que estés pasando, entre los que destacan mantener la calma, cambiar tu entorno y cuidarte.
Al menos en México, algunos de los profesionales con los que te puedes poner en contacto al utilizar las herramientas que te proporciona Instagram son:
- El Consejo Ciudadano para la prevención del suicidio y situaciones emocionales
- Todo mejora México que se enfoca en jóvenes LGBTQ+
- El Instituto Hispanoamericano de Suicidología que previene, atiende y da seguimiento a personas con pensamientos o tendencias suicidas
- Comenzar de nuevo, organización enfocada en la prevención de trastornos de la conducta alimentaria
Cuidar nuestra salud mental siempre debe ser nuestra prioridad, pero sabemos que esto no siempre es fácil, por lo que iniciativas de este tipo siempre serán muy bien recibidas. Recuerda, ¡no estás sola!
