Muchas ya saben que tomar un delicioso jugo por las mañanas cae de perlas al estómago, más aún cuando se trata de uno completamente natural y recién hecho, y es que su gran aporte de vitaminas, antioxidantes, minerales como el hierro, y la fibra vegetal, son muy necesarios en nuestro día a día para el organismo.
Además de esos asombrosos beneficios, también ayuda a quemar grasa y a mantener sanos los órganos. Si lo que buscas es una forma rica y fácil de incorporarlos a tu dieta, estas recetas te van a fascinar y no podrás dejar de beberlos en tus mañanas.
1. Jugo de frambuesa, manzana y naranja
Ingredientes:
- 20 Frambuesas
- Una manzana verde
- Jugo de tres naranjas
- Un chorrito de agua
Elaboración:
- Lava las frambuesas y la manzana. Coloca en una licuadora las frambuesas y retira el corazón de la manzana para que puedas añadirla troceada a la licuadora.
- Añade el jugo de las naranjas y licua.
- Una vez que se haya mezclado todo, si crees que es necesario, añade un chorrito de agua para hacerlo más líquido.
- Sirve y disfruta.
2. Jugo de zanahoria y manzana
Ingredientes:
- 4 Zanahorias
- 2 Manzanas verdes
- Un puño de hojas de espinacas
- Jugo de un limón (opcional)
- Agua
Elaboración:
- Lava, pela y corta las zanahorias en trozos medianos.
- Lava la manzana y retírale el corazón.
- Desinfecta bien las hojas de espinacas.
- Coloca todo lo anterior en la licuadora y añade el jugo de limón si así lo deseas.
- Licua bien y agrega un poco de agua al jugo.
- Finalmente sirve y toma.
3. Batido de aloe vera
Ingredientes:
- 5 Cucharadas de gel de aloe vera
- Una cucharada de avena
- Jugo de un limón
- Medio vaso de agua
- Una cucharada de miel de abeja
Elaboración:
- Coloca todos los ingredientes con excepción de la miel en el vaso de la licuadora y bate muy bien.
- Una vez que sea una mezcla homogénea, sirve y añade la cucharada de miel.
4. Detox de melón y kiwi
Ingredientes:
- Medio melón
- 3 Kiwis maduros
- Jugo de medio limón
- Agua
Elaboración:
- Pela bien el kiwi y el melón; trocea el kiwi y colócalo en la licuadora.
- Retira las semillas del melón, córtalo en trozos pequeños y añádelo a la licuadora.
- Agrega el jugo de limón y licua; si crees que es necesario añadir agua, hazlo.
- Vuelve a licuar y sirve frío.
5. Quema-grasa de arándanos
Ingredientes:
- 1 Vaso pequeño de arándanos
- Una rodaja de piña
- Jugo de una naranja, junto con la pulpa
- Agua
Elaboración:
- Lava bien los arándanos y coloca todos los ingredientes en la licuadora, con excepción del agua.
- Licua bien, y si crees que es necesario añadir un poco más de agua hazlo.
- Sirve y disfruta de este delicioso jugo.
6. Zumo de cítricos
Ingredientes:
- Jugo de seis naranjas
- Jugo de dos toronjas
- Jugo de medio limón
Elaboración:
- Exprime bien todas las frutas, mezcla bien el jugo y está listo para beberse.
7. Desinflamante de piña y apio
Ingredientes:
- 5 Tallos de apio
- 3 Rodajas de piña
- Agua
Elaboración:
- Desinfecta bien el apio y colócalo en el vaso de la licuadora.
- Añade la piña sin cáscara ni el corazón, más un chorrito de agua.
- Licua bien y sirve.
8. Jugo de limón
Ingredientes:
- Jugo de dos limones
- Un manojo de perejil
- Un vaso de agua
Elaboración:
- Lava muy bien el perejil y retira los tallos.
- Coloca los tres ingredientes en la licuadora y tritura hasta que todo sea una mezcla homogénea.
- Sirve y bebe.
9. Jugo de naranja y zanahoria
Ingredientes:
- Jugo de cuatro naranjas
- 4 Zanahorias
- Un poco de jengibre fresco
- Agua
Elaboración:
- Pela bien las zanahorias y córtalas en trozos pequeños.
- Lava bien el jengibre y colócalo en la licuadora, junto con la zanahoria y el jugo de naranja.
- Licua bien, y si crees necesario añadir más agua, hazlo.
- Sirve y disfruta.
10. De fresa para marcar abdomen
Ingredientes:
- 15 Fresas frescas
- Un betabel cocido
- Media cucharada de jengibre fresco
- Un vaso de agua
Elaboración:
- Lava bien las fresas y desinféctalas. Retírales el tallo y colócalas en la licuadora.
- Pela el betabel cocido y junto con el jengibre colócalo en el vaso de la licuadora.
- Añade el agua y licua muy bien hasta que todo se haya mezclado bien.
- Sirve y disfruta; de preferencia, tómalo frío.
11. Jugo de uva
Ingredientes:
- 200 Gramos de uvas frescas (pueden ser rojas o verdes)
- 1 Cucharada de vinagre de manzana
- Agua
Elaboración:
- Lava bien las uvas y retírales todas las semillas.
- Colócalas en la licuadora junto con el vinagre y añade un poco de agua.
- Licua bien y sirve.
12. Batido de piña y chía
Ingredientes:
- Una piña
- 5 Cucharadas de semilla de chía
- 3 Manzanas verdes
- 300 Mililitros de jugo de naranja
Elaboración:
- Pela bien la piña y retírale el corazón, córtala en trozos pequeños y reserva.
- Lava las manzanas y quítales el corazón, trocéala y échalas en la licuadora.
- Añade la piña previamente reservada, agrega la chía y el jugo de naranja.
- Licua muy bien, hasta que todo sea homogéneo. Deja que la chía se hidrate un poco y después de 10 minutos procede a servir.
- ¡Disfruta!
13. Jugo de piña y linaza
Ingredientes:
- 2 Rodajas de piña
- Una cucharada de linaza
- Un vaso de agua
- Jugo de un limón
- Una cucharada de miel de abeja
Elaboración:
- En el vaso de la licuadora coloca la piña, la linaza y el agua, licua bien y deja reposar un par de minutos.
- Después sírvela y añade la cucharada de miel y el jugo de limón.
- Si deseas, mezcla con una cuchara y está listo para beber.
14. Jugo de manzana
Ingredientes:
- Una manzana
- Una cucharada de semillas de lino
- Un vaso de agua
- Una cucharada de miel de abeja
Elaboración:
- Lava la manzana, retírale el corazón y córtala en trozos pequeños.
- En el vaso de la licuadora coloca todos los ingredientes y licua bien.
- Sirve y bebe frío.
15. Papaya para evitar la inflamación
Ingredientes:
- 2 Rodajas de papaya pelada
- Una cucharada de avena
- Un vaso de agua
- Una cucharada de miel
Elaboración:
- Corta la papaya en cubos y coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- El resultado debe ser una bebida cremosa, así que licua hasta que lo consigas.
- Sirve y disfruta de este batido.
