Uno de los grandes sueños de la mayoría de las mujeres es tener un cuerpo en forma, y lograrlo es muy sencillo; sólo necesitas ejercicio, una alimentación balanceada y mucho esfuerzo. Si necesitas bajar esos kilitos de más y no tienes tiempo suficiente, aquí tenemos la solución: ¡la dieta del limón!
El limón es un cítrico rico en vitamina C, un excelente desintoxicante y además tiene grandes propiedades que te ayudarán a adelgazar. Con esta dieta podrás bajar hasta una talla en tan sólo 5 días, pero hay que tener en cuenta que sólo puedes hacerla una vez debido a que es muy estricta. También debes tomar en cuenta que si quieres mantener un buen cuerpo, es necesario que lleves una buena alimentación y te ejercites por lo menos 30 minutos al día.
Lunes
Este día empezarás a desintoxicar tu cuerpo bebiendo todo el día un jugo preparado con medio limón diluido en medio litro de agua al tiempo. Si deseas endulzar tu bebida únicamente podrás hacerlo con un poco de Stevia.
En la comida y la cena tendrás que preparar alimentos basados en verduras cocidas: acelgas, espinaca, zanahoria, calabazas, nabos, etc. Lo único que debes evitar son las papas.
Martes
Desayuno
– Té de limón endulzado con Stevia
Media mañana
– Una naranja o una toronja
Comida
– Dos vasos de jugo de limón diluido en agua al tiempo
– Un plato grande de ensalada de zanahoria, berro y tomate
– Dos rebanadas de piña
Media tarde
– Una naranja o una toronja
Merienda
– Té de limón endulzado con Stevia
Cena
– Dos vasos de jugo de limón diluido en agua al tiempo
– Un plato mediano de arroz integran acompañado con un huevo cocido (huevo duro)
– Una pera
Miércoles
Desayuno
– Té con limón endulzado con un poco de Stevia
Media mañana
– Una naranja o una toronja
Comida
– Dos vasos de jugo de limón diluido en agua al tiempo
– Una pechuga de pollo sazonada con jugo de limón
– Un tomate cortado en trozos y condimentado con un poco de ajo, perejil y aceite de oliva
– Una manzana
Media tarde
– Una naranja o una toronja
Merienda
– Té de limón endulzado con Stevia
Cena
– Dos vasos de jugo de limón con agua templada
– Una porción de puré de calabaza
– Un plato de ensalada de lechuga con tomate
– De 10 a 15 fresas
Jueves
Desayuno
– Té con limón endulzado con un poco de stevia
Media mañana
– Una naranja o una toronja
Comida
– Dos vasos de jugo de limón con agua
– Una porción de pescado a la plancha sazonado con jugo de limón
– Ensalada de berenjena
– Dos rebanadas de piña
Media tarde
– Una naranja o una toronja
Merienda
– Té de limón endulzado con stevia
Cena
– Dos vasos de jugo de limón con agua al tiempo
– Calabacines rellenos de arroz integral y queso light
– Puré de zanahoria
– Una pera
Viernes
Desayuno
– Té con limón endulzado con un poco de Stevia
Media mañana
– Una naranja o una toronja
Comida
– Dos vasos de jugo de limón con agua
– Un trozo de carne de ternera a la plancha
– Un plato de ensalada con diferentes tipos de lechuga, tomate y pepino
– Una manzana
Media tarde
– Una naranja o una toronja
Merienda
– Té de limón endulzado con Stevia
Cena
– Dos vasos de jugo de limón con agua al tiempo
– Una pieza de pollo al horno sin piel
– Espinacas gratinadas con salsa blanca
– Dos rebanadas de melón
