Nuestro cuerpo es una creación perfecta goza de inteligencia propia, sabe perfectamente qué aprovechar y qué no de cada alimento ingerido.
Sin embargo, no sabe en dónde esconder todos esos gustos que nos damos de vez en cuando, y es aquí cuando debemos echar mano de nuestro propio esfuerzo. Pero no te preocupes, no todo es sudor y lágrimas dentro de un gimnasio; siempre existe una segunda alternativa y nosotras te presentamos las más deliciosas para bajar de peso y tonificar tu cuerpo.
1. Batido de fresas
Con esta bebida alta en proteínas lograras fortalecer tus músculos, además de activar tu metabolismo.
Agregas en la licuadora:
- 1/2 litro de leche descremada
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de yogur light natural
- 1/4 de taza de linaza
Mezcla todo y disfruta tu bebida.
2. Té de Boldo
Esta hoja ayuda a que tu cuerpo expulse las toxinas de tu organismo, además es diurético y antioxidante.
Cómo prepararla:
- 1 litro de agua
- 5 hojas de boldo secas
- 1/2 limón
Hierve el agua, introduce las hojas de boldo y deja reposar durante 15 minutos a fuego lento. Agrega el limón, retíralo del fuego; sirve y endulza.
3. Batido Frutal
Con esta deliciosa combinación de frutas lograras acelerar tu metabolismo, ya que su ingrediente principal es la toronja, cítrico al que se le atribuye la quema de grasas.
Necesitas:
- Jugo de 2 toronjas
- 2 rebanadas de piña
- 1 taza de frambuesas
- 1/2 vaso de agua
Licua todo y listo para beber.
4. Té de laurel
La hoja de laurel será tu mejor aliada para eliminar algunos kilos extra, ya que ayuda al sistema digestivo y fomenta la eliminación de toxinas.
Ingredientes:
- 5 hojas de laurel
- 1 litro de agua
Hierve el agua y añade las hojas de laurel, deja reposar de 10 a 15 minutos y listo.
5. Batido de manzana verde
La manzana es extraordinaria para limpiar tu organismo, ayuda a quemar grasa y fortalece tus músculos.
Agrega a la licuadora:
- 1 taza de yogur light natural
- 1 manzana cortada en trozos
- 1 cda. de miel pura
- 1/2 taza de almendras
- canela
- 1/2 litro de leche descremada
Licua todo y tu batido estará listo para beber.
6. Té verde con menta
En esta bebida las hojas de té oxidarán la grasa, mientras que la menta y el limón evitarán cualquier inflamación.
Cómo prepararla y beberla:
- 7 tazas de te verde a una jarra
- Hojas de menta
- 2 limones cortados en rodajas
Pon la jarra el domingo por la noche en la nevera y a partir del lunes bebe todos los días un vaso, a la hora que prefieras. Hazlo durante una semana.
7. Batido de chocolate y café
Esta deliciosa bebida aumentara tu consumo de proteínas de manera natural y con el café acelerarás tu metabolismo.
Agrega a la licuadora:
- Chocolate o cacao en polvo sin azúcar
- 1/2 litro de leche descremada
- 1/2 taza de avena
- 1/4 de taza de amaranto
- 1/2 cda. de café
- Un toque de miel pura
Licua todo y disfruta.
8. Infusión de especias
Esta infusión a base de pimienta y canela acelerará tu metabolismo, mientras el dulce toque de miel limpiará tu organismo.
Cómo prepararlo:
- Sirve una taza de té verde
- Agrega un poco de miel
- Añade una pizca de pimienta cayena, menos cantidad que la miel
- Agrega una cda. de canela molida
Deja reposar de 5 a 10 minutos y disfruta.
9. Té de jengibre
Cómo prepararlo:
- 100 gr. de jengibre natural picado
- 1/2 litro de agua
Hierve el agua y añade el jengibre, deja reposar de 5 a 10 minutos y disfruta.
10. Té Chai
Esta bebida, además de ayudarte a bajar los niveles de colesterol, reforzará tu sistema demonológico y aumentará tus defensas.
Cómo prepararlo:
- 1 1/2 taza de agua
- 3 cucharaditas de té negro en hojas
- 2/3 taza de leche de soja
- Canela al gusto
- 1 Pizca de jengibre picado
- Azúcar al gusto
Hierve el agua y añade todos los ingredientes, deja reposar de 10 a 15 minutos y sirve.
